血圧正常値

血圧の正常値とは

血圧は心臓が血液を全身に送り出す力を示す重要な指標です。正常な血圧値は、通常、収縮期血圧（上の血圧）が120mmHg以下、拡張期血圧（下の血圧）が80mmHg以下とされています。この数値は、心疾患や脳卒中のリスクを評価する際に非常に重要です。

血圧が正常範囲を超えると、様々な健康リスクが増加します。高血圧は、動脈硬化や心疾患、腎疾患などを引き起こす要因となることがあります。一方、低血圧もまた、めまいや失神を引き起こす可能性があります。

健康的な食事や定期的な運動は、血圧を正常に保つための重要な要素です。特に、ナトリウムの摂取を制限し、果物や野菜を多く含むバランスの取れた食事が推奨されます。また、ストレス管理や十分な睡眠も心血管の健康を維持するために欠かせません。

血圧は年齢や健康状態によって変動するため、定期的な測定が推奨されます。特に、高血圧の家系歴がある場合や、既往症がある場合は、医療機関での定期的なチェックが重要です。健康管理に関する情報も参考にしてください。